背骨は健康のバロメーター

今日のテーマは
【発熱の休養】

風邪などで発熱した場合に
、熱が下がったら完全復活と思いがちですが、実は身体は、発熱するのにすごくエネルギーを使っているので、熱が下がった後エネルギーが回復するまでに、約16時間を必要とします。
熱が下がってからも、半日少々はゆっくりしなければなりませんね
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今日のテーマは
【ボケ防止】

ボケ防止の為にできることと言えばいろいろですが、
１番の予防は筋トレです。
計算、パズル、クロスワードなども良いですが、とにかく筋肉をつけて、全身の血流をよくする事が肝心です。
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今日のテーマは
【なぜ病気になるか】

病気は運が悪くてなる訳ではなく、必ず原因があります。
例えば暴飲暴食したから糖尿病になったとか、アルコールを飲み過ぎて肝臓病になったなどは、原因とは違います。暴飲暴食しても糖尿病にならない人もいるし、酒を飲み過ぎても肝臓を壊さない人もいます。原因は、病気になるには病気になるだけの背骨のゆがみを持ってるという事です。
しかも背骨のゆがみは親からの遺伝です。健康を求めるなら、何よりも背骨を矯正して丈夫になる事です。
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今日のテーマは
【筋肉をつけよう】

健康の為に１日１万歩程のウォーキングを目指している方も多いと思いますが、
骨、筋肉などに栄養を蓄える為には、歩くより走る方が大切です。それでもいきなり走ると、故障の原因になりますので、まずは股関節をよく動かす事。それができたら、足の内股の筋肉をつける為に姿勢良くしっかり歩く事。それができたら走る事を取り入れて強化していくと良いと思います。
ちなみに裸足の5000歩は、靴をはいた場合の40000歩相当になるとも言われています。たまには裸足で歩くのもよさそうですね。
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今日のテーマは
【脊柱管狭窄症】

最近よく聞く症状だと思います。狭窄症は股関節の周りの筋肉低下と、靭帯の硬直です。
歩けるなら歩く程、治りは早いはずです。とにかく骨盤矯正を早期に行い、股関節の動きをよくすると早く改善できます。
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今日のテーマは
【筋トレ】
筋肉トレーニングは大切な事ですが、まずは筋トレよりも、股関節をよく動かす事です。開脚をしっかりできるしなやかさをつけた後、内股の筋肉をしっかりつけましょう。
股関節は、あらゆる角度に動く様になっていますので、とにかくいろいろな方向にうごかしましょう。相撲取りの四股ふみを真似てもよいですね。
股関節が硬くなると、全身が硬くなっていきますから注意です。
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今日のテーマは
【糖尿病】

糖尿病は年々増加傾向にありますが、病院に行く前に家庭でできる治療法があります。
まずは脂肪分と小麦粉を止めること。これだけで血糖値の上昇はかなり抑えられます。家庭で、ご飯、味噌汁、漬物の食生活を始めてください。これだけでは栄養が足りないと思う方がいると思いますが、元禄時代の日本は、これだけでたくましく生活してた訳ですから心配ありません。
ちなみに脂肪分とは、代表例をあげれば、肉、卵、牛乳です。
生活習慣病は食べ過ぎを止めることからですね✨
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今日のテーマは
【外反母趾】

靴のサイズや形、かかとの高さなどは、外反母趾の原因ではありません。
外反母趾は股関節の異常により、正常に足の内側を使って歩けなくなり、骨が弱ってしまった結果です。
しっかり骨盤を整え、砂浜の様な、足裏全体に体重がかかる場所でよく歩く事をしないと、どんどん進行してしまいます。
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今日のテーマは
【つわり】
つわりは人それぞれで、軽い人から入院をする人までいろいろですが、食べられなくなったら背骨のつわりの中枢を治せば、食べられる様になります。家庭では、大根おろしと梅干しが最高のつわり食です。
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