知っておくと役にたつ健康法

今日のテーマは
【筋トレ】
筋肉トレーニングは大切な事ですが、まずは筋トレよりも、股関節をよく動かす事です。開脚をしっかりできるしなやかさをつけた後、内股の筋肉をしっかりつけましょう。
股関節は、あらゆる角度に動く様になっていますので、とにかくいろいろな方向にうごかしましょう。相撲取りの四股ふみを真似てもよいですね。
股関節が硬くなると、全身が硬くなっていきますから注意です。
今日はここまで☺